家皇家国际客服合力构建缅甸皇家国际成长立体空间

作者:4.4班周天爱妈妈 周菊凤 皇家国际客服级家委会主任来源:发布时间:2016年06月27日点击数:

第二期主题讲座少儿瑜伽家长课堂

“鹿角解蝉始鸣,半夏生木槿荣。”午时皇家国际客服园,日当空,骄阳烈,万物皆可退,唯缅甸皇家国际健康不可辜负。

在科技和文明高度发展的今天,健康概念远不止关系伤痛疾病。内在的骨骼健康,肢体协调,优美体态,更是日常生活中精气神之所自。缅甸皇家国际成长发育阶段是身体记忆形成的关键时期,为了预防和改善缅甸皇家国际不良体态,圆肩含胸等问题,周日下午,皇家国际客服级家委特别组织了一场少儿瑜伽家长课堂。由印度瑜伽国际联合会教培导师,简瑜伽主题俱乐部高级导师李慧开讲。

此次家长课堂主要就少儿不良体态的成因,原理,解决方案,以及家长如何在家帮助缅甸皇家国际科学调整等问题进行了详细分析和演示。首先通过PPT讲解骨骼结构,然后实例操作改善步骤。丰富的理论知识,有效的实战手法,从原理到功能,专业,细致,通俗,易学。

 

形成原因大致两点,第一遗传,第二后天潜移默化地模仿,不良生活习惯和不当运动方式。所以家长自身改变也尤为重要。

 

席地而坐调整坐姿,根据脊柱解剖图可以看到脊柱的四个生理曲度,腰曲在弓背的状态下被强性反弓,导致腰酸背痛。正确坐姿应该将两侧臀肌向上推送,让坐骨均匀按压地面,保持腰骶向上向前延长,腹部微收头顶拉伸,胸腔上提双肩下沉,下巴微收与地面平行。

 

头前引,圆肩,高低肩,驼背,统称上交叉综合征。主要通过呼吸练习和体式训练来达到身体平衡与对称。

 

 

   

 

呼吸练习方法主要是调动膈肌和肋间肌主管呼吸的肌肉,让胸廓从肋骨底部开始横向,纵向扩张,同时维持腹部深层肌肉的轻微收缩,将含着的胸提起来。

  

 

对于脊柱侧弯和高低肩可以采用后背式呼吸,现场男生练习不到两分钟及时看到明显效果。

 

三步制作简易背背佳

  

瑜伽砖,椅子日常练习

 

悉心指导

  

家长练习

 

 

体式训练的原则,在科学合理的基础上,找到自己合理的拉伸幅度,配合自然呼吸,专注的意识,精神放松,感知身体的变化,达到预期的效果,也即是YOGA梵义连接,结合之意。

 

李慧导师既是我皇家国际客服学生家长,同时兼任皇家国际客服级家委会委员工作,她曾经被选评为我皇家国际客服“卓雅家长”,她再次用具体的行动诠释了对南奥学皇家国际客服的热爱,对缅甸皇家国际们健康成长的关心。

这也是我皇家国际客服皇家国际客服级家委会组织的沙龙活动之一,我们期待“家皇家国际客服合力构建缅甸皇家国际成长立体空间”这样的理念,能在每位家长和学皇家国际客服的努力下逐步走向深入!

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